Werkwijze

Bij #WomenLife draait het om jou. Geen standaard trajecten, geen onhaalbare doelen, maar een persoonlijke aanpak die écht werkt – en altijd met een vleugje humor. Want lachen is óók gezond!

Als leefstijl- & vitaliteitcoach kijk ik naar jou als mens en werk ik integraal vanuit 5 aandachtsgebieden, die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Mentaal

Welke gedachten of overtuigingen helpen je — en welke houden je tegen?  Wat verwacht je van jezelf? Hoe ga jij om met tegenslag?

Emotioneel
Hoe voel je je van binnen? Hoe ga je om met emoties en gevoelens, van jezelf en van een ander? Wat raakt je, en wat zegt je hart als je echt luistert?

Fysiek
Hoe ziet jouw eet- en beweegpatroon eruit? Slaap je goed? Wat geeft je stress en welke signalen stuurt je lichaam? Hoe is het met je energieniveau?

Eigen regie
Hoe motiveer jij jezelf? Welke stappen wil je zetten? Wie zit er achter het stuur van jouw leven? En wat doe je misschien te veel of juist te weinig?

Zingeving
Wie ben jij in de kern? Wat maakt jou blij en geeft betekenis aan je leven? Welke waarden zijn voor jou belangrijk. Wat of wie inspireert je?

Mijn stappenplan is erop gericht om je op een effectieve en prettige manier te begeleiden naar een gezonde en energieke leefstijl. We werken samen aan de volgende stappen:

1. Kennismaking: We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking. Dit is jouw moment om te vertellen wie je bent, waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. En natuurlijk kijken we of er een klik is – want coaching werkt pas echt als het goed voelt.
2. Intakegesprek: Inzicht als startpunt. Afhankelijk van jouw hulpvraag kiezen we voor een voedingsanalyse of een bredere leefstijl- & vitaliteit analyse. We brengen jouw huidige situatie in kaart en stellen doelen op. Hiervoor gebruik ik vragenlijsten, metingen en gaan wij in gesprek.

   Geen oordeel, wel inzicht. Dit vormt de basis voor een plan dat bij jou past.

3. Persoonlijk plan: Opstellen van een plan afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden.
4. Begeleiding: Regelmatige gesprekken en follow-up om je te ondersteunen en motiveren. In de coachgesprekken werken we stap voor stap aan jouw doelen. We zetten haalbare acties uit, vieren successen (hoe klein ook), en houden het luchtig waar het kan. Want verandering mag best leuk zijn. Jij staat centraal, ik begeleid – met kennis, ervaring, eerlijkheid en een flinke dosis positiviteit.
5. Evaluatie: Evalueren van de voortgang en het bijstellen van het plan indien nodig.

Door deze stapsgewijze aanpak zorgen we ervoor dat je op een duurzame manier je doelen bereikt en een gezonde leefstijl integreert in je dagelijks leven.